Ejercicio
milenario para no envejecer
Ejercicio milenario para no envejecer. Se trata de ejercicios practicado por monjes budistas que ayuda a no
envejecer, y que describiré minuciosamente mediante 4
posiciones:
Primera Posición
En la mañana, te posicionas fijamente de pie mirando al Este. Una vez has
vaciado bien los pulmones por la boca, inspiras profundamente por la nariz lo
más hondo que puedas, y expulsas lentamente el 60 % del aire por la boca
durante 7 segundos.
Segunda Posición
Luego levantas el brazo derecho en
vertical, con la palma de la mano mirando en paralelo al cielo, dedos unidos
mirando hacia dentro.
Tercera Posición
Bajas el brazo izquierdo hacia el suelo pegado al cuerpo y mano en
paralelo, dedos juntos hacia fuera, todo simultáneo. Tensas brazos, piernas y
cuerpo, como si sostuvieras el mundo, apretando ligeramente con el vientre 4
dedos por debajo del ombligo. Cuentas 9 segundos y sacas lentamente el aire por
la boca. Descansas. Después repites exactamente igual cambiando la mano
izquierda arriba y la derecha abajo.
Cuarta Posición
A continuación las 2 manos en paralelo hacia el cielo, dedos hacia el
interior, exactamente igual. Y por último las 2 manos hacia el suelo, los dedos
hacia fuera. Siempre has de soportar un peso imaginario intenso. Te va a costar
al principio, pero cuando lo aprendas, notarás cómo trabajan los músculos del
cuerpo y las energías. Me costó meses familiarizarme, pero es fantástico.
Practícalo una sola vez al día, pronto notarás la diferencia.
Sígueme, voy a
enseñarte secretos milenarios
Despertemos consciencia,
en beneficio propio y del Universo.
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