Ejercicio milenario para no envejecer

Ejercicio milenario para no envejecer

Ejercicio milenario para no envejecer. Se trata de ejercicios practicado por monjes budistas que ayuda a no envejecer, y que describiré minuciosamente mediante 4 posiciones:

Primera Posición

En la mañana, te posicionas fijamente de pie mirando al Este. Una vez has vaciado bien los pulmones por la boca, inspiras profundamente por la nariz lo más hondo que puedas, y expulsas lentamente el 60 % del aire por la boca durante 7 segundos.

Segunda Posición

 Luego levantas el brazo derecho en vertical, con la palma de la mano mirando en paralelo al cielo, dedos unidos mirando hacia dentro.

Tercera Posición

Bajas el brazo izquierdo hacia el suelo pegado al cuerpo y mano en paralelo, dedos juntos hacia fuera, todo simultáneo. Tensas brazos, piernas y cuerpo, como si sostuvieras el mundo, apretando ligeramente con el vientre 4 dedos por debajo del ombligo. Cuentas 9 segundos y sacas lentamente el aire por la boca. Descansas. Después repites exactamente igual cambiando la mano izquierda arriba y la derecha abajo.

Cuarta Posición

A continuación las 2 manos en paralelo hacia el cielo, dedos hacia el interior, exactamente igual. Y por último las 2 manos hacia el suelo, los dedos hacia fuera. Siempre has de soportar un peso imaginario intenso. Te va a costar al principio, pero cuando lo aprendas, notarás cómo trabajan los músculos del cuerpo y las energías. Me costó meses familiarizarme, pero es fantástico. Practícalo una sola vez al día, pronto notarás la diferencia.

Sígueme, voy a enseñarte secretos milenarios

Despertemos consciencia, en beneficio propio y del Universo.

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