Ejercicio milenario para no envejecer Ejercicio milenario para no envejecer . Se trata de ejercicios practicado por monjes budistas que ayuda a no envejecer , y que describiré minuciosamente mediante 4 posiciones: Primera Posición En la mañana, te posicionas fijamente de pie mirando al Este. Una vez has vaciado bien los pulmones por la boca, inspiras profundamente por la nariz lo más hondo que puedas, y expulsas lentamente el 60 % del aire por la boca durante 7 segundos. Segunda Posición Luego levantas el brazo derecho en vertical, con la palma de la mano mirando en paralelo al cielo, dedos unidos mirando hacia dentro. Tercera Posición Bajas el brazo izquierdo hacia el suelo pegado al cuerpo y mano en paralelo, dedos juntos hacia fuera, todo simultáneo. Tensas brazos, piernas y cuerpo, como si sostuvieras el mundo, apretando ligeramente con el vientre 4 dedos por debajo del ombligo. Cuentas 9 segundos y sacas lentamente el aire por la boca. Descansas. ...