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Lesiones haciendo Running a los 72

Lesiones haciendo Running a los 72


Running a los 72, debo decir que me falta poco más de 1 mes para cumplir los 72.
Lograr Running a los 72, como autodidacta, me hace tener cada vez más fuerza de voluntad para continuar.

Antes de Navidad y por imprudencia, corría en una cinta sin ponerme la pinza que hace saltar el stop en caso de accidente.
El desenlace fue un traspié que me hizo salir por el lateral izquierdo golpeando fuertemente contra el suelo.
 Lo peor, el golpe en la cabeza y su retroceso que me hizo crujir las cervicales; afortunadamente sólo un susto.
Running a los 72

Decidí entonces correr en tierra, y estando de vacaciones en la playa, el cuerpo me pidió correr descalzo sobre la arena húmeda.
Como estoy aprendiendo a correr, empecé a cierto ritmo viendo que marchaba perfectamente hasta que decidí volver al lugar de salida.
Hace tiempo sé que mi problema a mi edad es adaptar mis músculos a correr medias distancias.
Meses atrás repasé el corazón y arterias coronarias, y en los pulmones he desarrollado una gran capacidad respiratoria.
La parte negativa ha sido una lesión más importante y profunda de lo que imaginaba, que me ha llevado casi 3 semanas superarlo.
La positiva, me ha llevado a reconocer unas lesiones, síntomas inequívocos de otra imprudencia.
En definitiva, el gran error es correr un 8 km descalzo sobre arena húmeda la 1ª vez que corro.
Se debe subir paulatinamente la distancia poco a poco a fin de que los músculos se habitúen, más a mis 72 años.
Cualquier persona que practique  Running a los 72 y tenga lesiones en algunos de los órganos, sepa que es posible mejorarlos.
Depende del estado y la edad conllevará más o menos tiempo, pero que cualquiera puede mejorar sus facultades, a pesar de la edad.
Si te gusto este articulo visita mi blog  o también puedes visitar mi canal youtube aqui 

Hay que despertar consciencia.

Antonio Fornieles. 



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